- Un régime hypocalorique avec trois phases distinctes.
- Accompagnement personnalisé avec une diététicienne.
- Témoignages de réussites avec une perte de poids significative.
- Ajustements alimentaires pour évolution continue.
- Application mobile pour un suivi facilité.
Cette approche méthodique assure des résultats durables et une alimentation équilibrée. Utilisateurs rapportent jusqu’à 10 kg perdus en deux semaines.
Le régime savoirmaigrir.fr du Dr Jean-Michel Cohen se distingue par une approche méthodique et personnalisée de la perte de poids. Grâce à un régime hypocalorique et un accompagnement professionnel, les utilisateurs peuvent atteindre des résultats notables tout en maintenant une alimentation équilibrée et variée. Cet article vous expliquera en détail les principes de ce régime, les témoignages de réussite, l’importance de la personnalisation et les astuces pour une perte de poids durable.
Le régime savoirmaigrir.fr : ses principes clés
Le régime savoirmaigrir.fr repose sur des bases simples et efficaces. Il se compose de trois phases distinctes que l’on peut adapter en fonction des besoins individuels de chaque utilisateur.
Phase confort
Dans cette phase, vous pouvez consommer des légumes à volonté et des protéines à chaque repas. Les glucides complexes sont présents en petites quantités, ainsi qu’un fruit à chaque repas et peu de matières grasses. Cette phase met l’accent sur une alimentation structurée tout en accordant une certaine liberté alimentaire.
Phase booster
La phase booster est plus stricte avec une consommation calorique de 900 à 1200 kcal/jour. Les légumes restent à volonté, les protéines sont présentes à chaque repas ainsi que deux fruits par jour, mais les matières grasses et les glucides sont réduits à un minimum. Le fromage est exclu durant cette phase, favorisant une perte de poids plus rapide.
Phase consolidation
Lors de la phase de consolidation, l’apport calorique augmente jusqu’à 1600 kcal/jour. Les légumes restent à volonté, les glucides complexes deviennent plus présents qu’en phase confort, et les protéines continuent d’être une composante essentielle de chaque repas. Davantage de matières grasses et de produits laitiers/ fromages ainsi que trois fruits par jour sont inclus pour consolider les résultats obtenus.
De plus, le programme inclut un accompagnement personnalisé par une diététicienne pour ajuster les plans repas en fonction des goûts et du style de vie de l’utilisateur. Des consultations de groupe ou individuelles ainsi qu’un suivi nutritionnel via une application mobile sont également proposés.
Perdre du poids rapidement : les témoignages de la méthode cohen
De nombreux témoignages confirment l’efficacité du régime savoirmaigrir.fr. Les utilisateurs rapportent souvent une perte de poids significative et durable, allant parfois jusqu’à 10 kg en deux semaines.
Voici quelques exemples de témoignages :
- Marie : « J’ai suivi le programme et j’ai perdu 8 kg en un mois. Le suivi personnalisé m’a beaucoup aidée. »
- Jean : « Grâce au régime savoirmaigrir.fr, j’ai non seulement perdu 12 kg mais j’ai aussi appris à manger plus sainement. »
- Sophie : « La phase booster a été une révélation pour moi. J’ai perdu 6 kg en deux semaines et je me sens mieux que jamais. »
L’approche éducative du programme aide les utilisateurs à maintenir leur poids santé sur le long terme. Des stratégies spécifiques, comme le régime flash très hypocalorique (900 à 1000 kcal/jour) à suivre deux jours par semaine, sont disponibles en cas de stagnation de poids.
Le programme inclut également des thèmes variés pour maximiser les chances de succès :
- Calories
- Macronutriments (glucides, lipides, protéines)
- Additifs alimentaires
- Alimentation et immunité
Le plan alimentaire de savoirmaigrir.fr et votre objectif perte de poids
Le plan alimentaire du régime savoirmaigrir.fr est conçu pour offrir une flexibilité et une adaptation aux besoins spécifiques de chaque utilisateur. En collaboration avec une diététicienne, vous pouvez ajuster les menus pour qu’ils correspondent à vos préférences alimentaires et à votre style de vie.
Le régime propose des menus allant de 1000 calories par jour jusqu’au jeûne intermittent, offrant ainsi une large gamme de choix alimentaires.
Voici un aperçu des apports caloriques recommandés selon les phases :
| Phase | Apport calorique quotidien (kcal) | Aliments principaux |
|---|---|---|
| Confort | Variable | Légumes, protéines, glucides complexes, fruit, peu de matières grasses |
| Booster | 900 – 1200 | Légumes, protéines, deux fruits, peu de glucides et matières grasses, pas de fromage |
| Consolidation | Jusqu’à 1600 | Légumes, plus de glucides complexes, protéines, matières grasses, produits laitiers, trois fruits |
En cas de stagnation de poids, des ajustements sont possibles grâce à une évaluation continue et des stratégies spécifiques proposées par le programme.
Les clés du succès : un programme personnalisé et complet
Le programme savoirmaigrir.fr se distingue par son approche personnalisée et complète. En travaillant directement avec une diététicienne, les utilisateurs reçoivent un soutien adapté à leurs besoins.
Voici quelques éléments clés du programme :
- Consultations de groupe ou individuelles pour un soutien continu
- Application mobile pour suivre les progrès, consulter des plans de repas et communiquer avec des professionnels
- Vidéos de motivation et conseils quotidiens de Jean-Michel Cohen
- Approche éducative pour aider à maintenir un poids santé à long terme
Chaque utilisateur bénéficie d’un suivi personnalisé et peut ajuster ses plans repas pour qu’ils correspondent à ses préférences et à son mode de vie. Cette flexibilité est l’une des causes principales de la réussite du programme.
Les utilisateurs trouvent ainsi un équilibre entre liberté et restriction, ce qui permet de maintenir une alimentation agréable sans privation excessive.
Trouver le succès avec savoirmaigrir.fr : témoignages de réussite
Les témoignages des utilisateurs de savoirmaigrir.fr reflètent les réussites obtenues grâce à ce programme. Voici quelques histoires de réussite marquantes :
- Léa : « Avec savoirmaigrir.fr, j’ai perdu 15 kg en trois mois. Le soutien constant et les conseils de ma diététicienne m’ont aidée à rester motivée. »
- Paul : « Après des années de lutte contre mon poids, j’ai enfin trouvé une méthode qui fonctionne. J’ai perdu 20 kg et appris à manger mieux. »
- Camille : « Le programme savoirmaigrir.fr m’a permis de perdre 10 kg en un mois tout en continuant à apprécier mes repas. »
Avec un programme structuré et une assistance professionnelle, beaucoup d’utilisateurs obtiennent des résultats durables. Le régime savoirmaigrir.fr offre ainsi une solution complète et efficace pour perdre du poids et apprendre à manger sainement.
