Se brosser les dents au moins deux fois par jour
On ne le dira jamais assez : il est important de se brosser les dents au moins deux fois par jour pour une bonne santé dentaire. En effet, s’il y a plusieurs siècles nos ancêtres n’avaient pas besoin de se brosser les dents pour une bonne hygiène, aujourd’hui les choses ont changé. Le premier responsable de ce changement est notre alimentation.
Les professionnels recommandent de commencer à se brosser dès le bas âge à l’apparition des premières dents. Les parapharmacies proposent une vaste sélection de brosses à poils très doux pour les premiers brossages de bébé. De même, vous devez apprendre à votre enfant à se brosser lui-même dès ses deux ans. Toutefois, vous devez le surveiller pour vous assurer que c’est bien fait.
À l’âge adulte, veillez à vous brosser les dents pendant 2 minutes deux fois par jour. L’idéal serait de vous brosser après chaque repas. Il faut noter que la femme est plus sensible aux caries durant la grossesse, il faut donc redoubler d’attention durant cette période. D’ailleurs, les dentistes évitent de prodiguer certains soins aux femmes enceintes en utilisant du matériel endodontie pour éviter les complications. Vous pouvez compléter le brossage des dents par le passage du fil dentaire pour être certain d’éliminer tous les résidus de nourriture.
Comment choisir sa brosse à dents ?
En principe, il est conseillé d’utiliser une brosse avec des poils souples avec une petite tête capable d’atteindre tous les recoins de la bouche. Vous devez éviter au maximum les brosses avec des poils rigides qui risquent de causer des saignements de gencives et d’abimer vos dents.
Le changement de brosse à dents doit se faire tous les 3 mois. De même, une brosse manuelle suffit pour un brossage efficace. Vous pouvez utiliser aussi une brosse électrique, mais cet outil est plus conseillé aux personnes atteintes d’un handicap qui peut les empêcher de bien se brosser les dents.
Utiliser un dentifrice riche en fluor
Le fluor est un minéral qui offre une protection contre les caries. En réalité, il protège l’émail des attaques acides que peuvent causer les débris d’aliments. Vous pouvez obtenir la quantité de fluor nécessaire pour la protection de vos dents en utilisant un dentifrice fluoré.
Si après consultation d’un chirurgien-dentiste, ce dernier estime que vous présentez un risque important de développer des caries, il peut procéder à une prescription spéciale. Ainsi, il peut vous prescrire le fluor sous forme de comprimés ou de gouttes. Il peut également procéder à une application directe sur les dents avec un vernis fluoré.
Manger des repas équilibrés
La clé de la prévention de la carie dentaire réside dans l’équilibre de l’alimentation. Vous devez éviter de consommer les aliments trop sucrés. En réalité, la décomposition du sucre produit des bactéries qui sécrètent des acides nocifs pour les dents. Par ailleurs, vous devez éviter au maximum le grignotage et veiller à vous brosser deux fois par jour.
