Présentation du Box Jump
Les exercices pliométriques se distinguent par leur intensité et leur explosivité. Parmi elles, l’utilisation du Box Jump est devenue incontournable en fitness, mais surtout pour la perte de poids. Grâce à cet accessoire, chacun a alors la possibilité de faire travailler ses muscles de manière intense, et ce, en une courte durée. La Box Jump se présente comme une boîte en polypropylène expansé (PPE) d’une taille standard de 500x600x750 sur laquelle vous allez sauter.
Box jump – Source : bulledair-solutions.com
Favorise l’activité cardiaque
La relation entre les fréquences cardiaques et la perte de poids est importante. Cela concerne notamment la brûlure des graisses superflues. Ainsi, le rôle du Box Jump consiste à rendre le cœur plus résistant aux exercices physiques. Ainsi, en exécutant chaque mouvement, l’organisme va accroître son intensité cardiovasculaire. De cette manière, l’organisme va alors utiliser son oxygène de manière plus efficace et contribue également à l’élimination des calories supplémentaires.
Booste les performances
Utiliser une Box Jump est aussi une méthode efficace pour améliorer vos performances en fitness. Votre corps devient alors plus endurant à chaque séance et vous pouvez ainsi éliminer encore plus de kilos. À part cela, le fait de réaliser des sauts sur cette boîte fitness vous motive encore plus. En effet, vous pouvez avoir des résultats satisfaisants avec une séance de 45 minutes de box Jump. En tant qu’exercice de pliométrie, la Box Jump vous permet aussi d’augmenter votre puissance ainsi que votre vitesse.
Permet de réaliser différents types d’exercices
La Box Jump est un accessoire de fitness multifonction. Ainsi, vous avez la possibilité de réaliser différents types de mouvements et solliciter de nombreux muscles de votre corps. Perdre du poids en faisant des squats et du gainage devient donc plus facile avec cette boîte. Vous pouvez en parallèle compléter votre programme avec des burpees ou des dips pour travailler des muscles tels que les ischiojambiers, les mollets, les quadriceps et même les abdominaux.
Favorise le renforcement musculaire
En plus de la perte de poids, la Box Jump aide aussi au renforcement musculaire. Le fait de travailler vos muscles de manière intense aide vos muscles à évoluer. Vous obtenez ainsi un corps plus tonique et ferme après votre perte de poids. Il est toutefois important d’exécuter les mouvements correctement afin de profiter des meilleurs avantages de votre box Jump.
Sauter et réaliser des exercices sur votre Box Jump vous aide à perdre du poids et à gagner en musculature. Cet accessoire de fitness est devenu un incontournable chez les adeptes d’activités physiques, mais aussi ceux et celles qui souhaitent éliminer les kilos superflus. Le Box Jump s’adresse aussi aux personnes qui souhaitent améliorer leurs performances sportives, notamment avant des compétitions spécifiques comme l’athlétisme.
